La dieta Abs gira en torno a una docena de deliciosos alimentos convenientes llamados Archiabdominales Dieta Abs. Todo lo que necesitas hacer es comer las siglas: Almendras y otros frutos secos, frijoles y otras legumbres, espinacas y otras verduras, lácteos (bajo en grasa), harina de avena instantánea, huevos, pavo y otras carnes magras, la mantequilla de cacahuete, aceite de oliva, Panes de grano entero y cereales, Extra-proteína (suero de leche) en polvo, frambuesas y otras bayas.
Sí, has leído bien: Tienes la oportunidad de comer proteína saludable, las grasas saludables, carbohidratos saludables, no hay casi nada tiene que renunciar a este programa. Helado? Claro que lo tengamos. Sándwiches de queso a la plancha? Yup. Son pulg
Estas son algunas de las mejores fuentes de proteína, fibra y todos los demás ingredientes y nutrientes que ayudan a combatir la grasa. De hecho, son tan buenos para usted que van casi sin ayuda el intercambio de su grasa para un cuerpo tonificado, delgado y sexy abs. Puede basar las comidas completas y bocadillos a su alrededor, pero no tiene que hacerlo. Sólo asegúrese de seguir estas reglas simples.
* Incorporar dos o tres de estos alimentos en cada una de sus comidas y al menos uno de ellos en cada refrigerio.
* Diversificar sus alimentos en cada comida para obtener una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas.
* Furtivamente un poco de proteína en cada bocado.
A - Almendras y otros frutos secos (con pieles intactas)
Superpoderes desarrolla los músculos, reduce los antojos
Peleas obesidad, enfermedades del corazón, pérdida muscular, arrugas, cáncer, hipertensión arterial
B - Los frijoles y las legumbres
Superpoderes desarrolla los músculos, ayuda a quemar grasa, regula la digestión
Peleas obesidad, cáncer de colon, enfermedad del corazón, alta presión sanguínea
S - verduras verdes Espinacas y otras
Superpoderes Neutraliza los radicales libres, moléculas que aceleran el proceso de envejecimiento
Combate el cáncer, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, obesidad, osteoporosis
D - Productos lácteos (leche sin grasa o baja en grasa, yogur, queso)
Superpoderes Construye huesos fuertes, incendios hasta la pérdida de peso
Combate la osteoporosis, la obesidad, la hipertensión, el cáncer
I - harina de avena instantánea (sin azúcar, sin sabor)
Superpoderes aumenta la energía, reduce el colesterol, mantiene los niveles de azúcar en la sangre
Combate enfermedades del corazón, diabetes, cáncer de colon, la obesidad
E - Huevos
Superpoderes desarrolla los músculos, quema grasa
Combate la Obesidad
T - Turquía y otras carnes magras
Superpoderes desarrolla los músculos, fortalece el sistema inmunológico
Combate la obesidad, diversas enfermedades
P - La mantequilla de maní
Superpoderes Aumenta la testosterona, desarrolla los músculos, quema grasa
Peleas obesidad, pérdida de músculo, las arrugas, las enfermedades cardiovasculares
O - Aceite de oliva
Superpoderes Reduce el colesterol, estimula el sistema inmune
Peleas obesidad, cáncer, enfermedades del corazón, alta presión sanguínea
W - Panes de grano entero y cereales
Superpoderes Evita cuerpo de almacenar la grasa
Combate la obesidad, el cáncer, presión arterial alta, enfermedades del corazón
E - Extra-proteína (suero de leche) en polvo
Superpoderes desarrolla los músculos, quema grasa
Combate la Obesidad
R - Frambuesas y otras bayas
Superpoderes Protege el corazón; mejora la visión, mejora el equilibrio, la coordinación y la memoria a corto plazo, impide antojos
Combate Enfermedades del corazón, el cáncer, la obesidad
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Última actualización: noviembre 19, 2010 Fecha de emisión: Enero / Febrero 2009
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